شماره تماس:

تحصیلات:                                                               شغل:

دوست عزیز، در زیر فهرستی از مسائل و مشکلاتی آورده شده است که مردم در واکنش به موقعیتهاي استرسزا از خود بروز میدهند. لذا خواهشمند است هر یک از جملات زیر را به دقت بخوانید و اگر هریک از آنها در ماه گذشته براي شما پیش آمده است، میزان شدت آن را در قسمت مربوطه علامت بزنید.

خواهشمند است پس از تکمیل فرم فوق جهت اطلاع از نتیجه ی تست به شماره تلفن ذیل به صورت واتس آپ پیام بدهید.

تیم روانشناسی جان افزا برای حال خوب شما در خدمت بزرگواران است.

TE: 09356002060

نوشته تست ptsd یا اختلال استرس پس از سانحه اولین بار در کلینیک ساتراپ زندگی. پدیدار شد.

افسردگی حالتی است که در آن فرد روحیه خوبی ندارد یا خلق پایین دارد. این وضعیت بسته به میزان و نوع افسردگی می تواند باعث ایجاد احساس پوچی، تنهایی، درماندگی و ده ها مورد دیگر در فرد افسرده شود که برای جلوگیری از خودکشی باید سریعا درمان شود، در غیر این صورت مشکل حادتر می شود.

چه چیزی باعث افسردگی می شود؟

هیچ دلیل قطعی برای افسردگی وجود ندارد. زیرا در بیشتر موارد این بیماری با ترکیبی از چند علت مختلف بروز می کند. این علل ممکن است فیزیولوژیکی و تغییرات شیمیایی در مغز و یا ناشی از شرایط و سبک زندگی فرد باشد. علت اصلی افسردگی توسط روانشناس متخصص تشخیص داده می شود.

علاوه بر دلایل ذکر شده؛ دلایل زیر نیز ممکن است منجر به افسردگی شود:

• عزت نفس پایین و انتقاد بیش از حد از خود.
• سابقه شخصی سایر بیماری های روانی.
• مصرف داروهای خاص.
• مصرف مواد مخدر و الکل
• حوادث غم انگیز و استرس زا مانند از دست دادن یکی از عزیزان، مشکلات مالی و غیره.

انواع مختلف افسردگی را برای درمان شناسایی کنید

افسردگی بر اساس شدت و میزان افسردگی و علائم آن طبقه بندی می شود. برخی از افراد تنها مقدار کمی از علائم افسردگی را تجربه می کنند و افسردگی آنها در مدت کوتاهی برطرف می شود. برخی دیگر افسردگی طولانی مدت و با شدت بالا را تجربه می کنند. ما در این مقاله به دو مورد از انواع افسردگی اشاره می کنیم:

اختلال افسردگی شدید

این نوع اختلال افسردگی بسیار شدید است و با توجه به شدت علائمی که فرد از خود نشان می دهد قابل تشخیص است. در این نوع احساس حالت غمگین یا از دست دادن علاقه یا لذت از علائم اصلی است.

این احساسات به طور خودکار از بین نمی روند و قطعا به کمک یک  روانپزشک و یا روانشناس مجرب نیاز دارند.

اختلال افسردگی مداوم

این نوع افسردگی نسبت به نوع قبلی خفیف‌تر است اما دائماً با فرد باقی می‌ماند. برای اینکه افسردگی فرد در این دسته قرار گیرد، باید حداقل دو سال علائم افسردگی را داشته باشد. افسردگی مداوم زندگی افراد را بسیار بیشتر از افسردگی شدید تحت تاثیر قرار می دهد، زیرا فرد را برای مدت طولانی تری همراهی می کند. افسردگی قابل درمان است، اما نکته مهم این است که به پروتکل درمانی خود پایبند باشید و بر اساس آن عمل کنید. اگر درمان را متوقف کنید، درمان شما با تاخیر بیشتری همراه می شود و علائم بدتر می شوند.

مهمترین علائم افسردگی

در زیر مهمترین علائم افسردگی ذکر شده است. لازم به ذکر است که این موارد ممکن است در کوتاه مدت برای همه افراد اتفاق بیفتد اما اگر علائم بیش از دو هفته باقی بماند می توان گفت که فرد افسرده است. علائم اصلی افسردگی به شرح زیر است، اما تشخیص افسردگی و همچنین میزان آن باید توسط روانشناس انجام شود:

*حالت غمگین یا از دست دادن علاقه یا لذت

علائم تقریباً هر روز، در اکثر اوقات روز، حداقل به مدت 2 هفته وجود دارد.

به علاوه چهار مورد از علائم زیر:

• کندی روانی حرکتی
• مشکل در تمرکز، فکر کردن، یا تصمیم گیری
• افکار مکرر مرگ یا خودکشی
• گریان، ناراحت و غمگین
• پایین آمدن سطح انرژی و شادابی
• احساس اضطراب و بی قراری
• کم شدن یا زیادشدن اشتها
• کاهش یا افزایش خواب
• احساس گناه، ناامیدی و پوچی
• احساس درماندگی و کمبود اشتیاق و انگیزه

راهکارهایی برای کاهش و درمان افسردگی

افسردگی خفیف که علائم کمتر از دوهفته طول بکشد می تواند با ورزش، حمایت دوستان و خانواده، ساختار و تغییرات در زندگی بهبود یابد.

در مورد افسردگی متوسط و شدید با مطالعات تحقیقاتی ثابت شده است که داروهای ضد افسردگی و با کمک درمانهای روانشناختی مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) بهبود یابد.

رفتار درمانی شناختی نوعی روان درمانی است که در آن بیمار یاد می گیرد تا طرز تفکر منفی را بشناسد و تغییر دهد. برای بیمارانی که مایل و متعهد به کار بر روی طرز فکر خود هستند مناسب است. درمان دارویی و روانشناختی توسط روانپزشک و روانشناس انجام می گیرد.

آیا داروهای ضد افسردگی اعتیادآور هستند؟

خیر- افسردگی ممکن است برای هر فردی رخ دهد. این بیماری مانند سایر بیماری ها مانند فشار خون بالا ، سردرد و… است و نیاز به درمان دارد.

تاثیرگزاری داروها منجر به افزایش دسترسی به برخی مواد شیمیایی در مغز به نام انتقال دهنده های عصبی می شود مانند سروتونین، نوراپی نفرین و غیره

در اینجا چند راه موثر برای کاهش افسردگی آورده شده است:

• ورزش و پیاده روی برای ترشح هورمون اندورفین که خوشحال کننده است.
• به موسیقی شاد گوش دهید و به موسیقی غمگین گوش ندهید
• معاشرت با افراد شاد و شوخ طبع و معاشرت نکردن با افراد غمگین
• به سفر بروید و از طبیعت لذت ببرید
• مشکل را حل کنید
• به گذشته فکر نکن و خودت را سرگرم کن
• دکوراسیون منزل یا محل کار خود را تغییر دهید
• خرید برای خانم ها
• به خدا توکل کن و صبر پیشه کن
• در انجام کارهای نیک و خداپسندانه شرکت کنید
• داشتن انرژی مثبت و تفکر از طریق مثبت اندیشی
• زندگی و درگیر نکردن ذهن در آینده که باعث استرس و اضطراب می شود.
• مراجعه به روانپزشک و روانشناس

تیم مشاوره و روانشناس جان افزا در کنار شماست.

*با ما تماس بگیرید.*

نوشته اختلال افسردگی اولین بار در کلینیک ساتراپ زندگی. پدیدار شد.

نوشته هوش و سنجش آن اولین بار در کلینیک ساتراپ زندگی. پدیدار شد.

سیر تحول روابط زناشویی در دهه های اخیر بدون تردید است. برخی تحولات کنونی را به دلیل افزایش ناسازگاری ها و افزایش طلاق نگران کننده و برخی آن را ناشی از تغییراتی می دانند که در روند رشد اجتماعی و رسیدن به نقطه تعادل جدید اجتناب ناپذیر و گاه مطلوب به نظر می رسد.

نگاه انتقادی به این تحول و بررسی تأثیر عوامل مؤثر بر آن از دو جنبه حائز اهمیت است. هم از نظر تبیین مسئولیت های فردی زن و مرد به عنوان دو رکن روابط خانوادگی و هم از نظر تبیین مسئولیت های نهادهای اجتماعی; اما ابتدا لازم است موضوع بحث و زوایای آن توضیح داده شود. 

وقتی صحبت از روابط زناشویی می شود، اغلب تصویری از تفاهم و سازگاری یا اختلاف و ناسازگاری ارائه می شود و از این رو میزان سازگاری یا ناسازگاری زوجین و رشد آن مورد بحث قرار می گیرد.

اما به نظر می رسد که رابطه این زوج فراتر از محدوده سازگاری بحث برانگیز است. اگر نقطه ایده آل در روابط زناشویی را رابطه ای بدانیم که از یک سو منجر به آرامش روانی و احساس ارزشمندی و از سوی دیگر اثربخشی هر یک از زوجین در کارکردهای مورد انتظار خود می شود و البته آرامش و کارآمدی را بر اساس تفسیر می کنیم. در آموزه های دینی، این ارتباط را می توان فراتر از سازگاری دانست.

با توجه به اینکه سازگاری زوجین لزوماً اثربخشی آنها را در همه زمینه ها نشان نمی دهد، مثلاً اگر زوجین توافق کرده باشند که بچه دار نشوند یا با اقوام خود قطع رابطه کنند، هر چند بین آنها سازگاری وجود داشته باشد. اما این رابطه آنقدر پویا نیست که راه را برای عملکرد زن و شوهر به عنوان اعضای خانواده در برابر قبیله و جامعه هموار کند. به نظر ما، سازگاری زناشویی اگرچه پیش شرط ضروری تشکیل خانواده مؤثر است، اما نمی تواند معیار کاملی برای ارزش گذاری روابط زناشویی باشد و باید سازگاری مبتنی بر «همکاری تقوا» را معیاری مهم و اساسی دانست.

با توجه به آنچه گفته شد، می توان دریافت که نکته مورد نظر و در نتیجه دامنه بحث روابط زناشویی، رابطه ای است که بتواند استعدادهای هر یک از زوجین را بارور کند، موجب درک متقابل، نشاط و شادی و تعادل و کارکردهای روانی شود. یکی از آنها، از جمله در مورد فرزندان، والدین، خانواده های متقابل و جامعه.

پس از این توضیح، بحث را می توان به چند بخش تقسیم کرد. 1- مشکلات 2- علل و عوامل 3- چالش ها و امیدها 4- الزامات و رویکردها.

از آنجایی که داشتن تصویری از روابط زناشویی برنامه ریزی شده در اسلام که برگرفته از آموزه های و حیانی است بهتر است برای داشتن روابطی سالم به آموزه های دینی توجه داشت.

با توجه به اینکه داشتن یک مشاوره خوب و مناسب میتواند شما را در جهت یادگیری درست این آموزه ها همراهی کند و حتی مسائل بسیار مهم را به شما عزیزان آموزش دهد,در این راه مشاورین کارآزموده کلینیک جان افزا شمارا همراهی خواهد کرد.

امید است با همراهی ما در این کلینیک برای زندگی بهتر قدم بردارید.

نوشته روابط زوجین اولین بار در کلینیک ساتراپ زندگی. پدیدار شد.

در این مقاله سعی داریم با بررسی اختلالات بیش فعالی در کودکان و بررسی کوتاه به روابط زوجین در کنار شما عزیزان باشیم.

آگاهی از اصول مراقبت از کودک بیش فعال برای تمام والدینی که فرزندشان با این اختلال دست و پنجه نرم می کند الزامی است. عدم آگاهی در مورد نحوه درمان و مراقبت از کودک بیش فعال می تواند عواقب جبران ناپذیری داشته باشد.

کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD) اغلب باهوش، خود به خود و دلسوز هستند. اما حفظ آنها با چالش های زیادی همراه است. مشکلات رفتاری، فراموشی، نافرمانی، عزت نفس پایین، مشکلات عشقی، و فراز و نشیب های عاطفی که در افراد مبتلا به ADHD معمول است، می تواند برای والدین شرم آور و حتی ناامید کننده باشد.مراقبت از کودک بیش فعال و راهنمایی او برای کاوش در جهان به عنوان یک فرد مبتلا به مشکلات روانی نیاز به آموزش زیادی داردکه آموزش اگر توسط یک تیم مشاوره صورت گیرد نتیجه بهتری خواهد داشت,در این مسیر کلینیک جان افزا کنار شما عزیزان خواهد بود.

برای مراقبت از کودک بیش فعال خود، والدین باید به شدت از نیازهای کودک خود حمایت کنند و او را تشویق کنند که به دنبال علایقش برود. آنها همچنین باید اطمینان حاصل کنند که کودک در جامعه احساس دوست داشتن، حمایت و امنیت می کند. صحبت در مورد ADHD و پیگیری درمان، در صورت لزوم، می تواند آسایشی را برای کودک فراهم کند که او در آینده بزرگترین محرک او باشد.

موثرترین راه برای مراقبت از کودک بیش فعال چیست؟

بهترین کار این است که کودکان مبتلا به ADHD مانند دیگران رویکرد منصفانه و ثابتی داشته باشند. بنابراین، کارشناسان معمولا رویکردی را پیشنهاد می کنند که بر تعیین انتظارات روشن، استفاده از روندهای طبیعی و تمجید از رفتار مثبت تمرکز دارد.

کارشناسان معتقدند بهتر است از تنبیه کودکان مبتلا به بیش فعالی به خاطر رفتارهایی که خارج از کنترل آنهاست، پرهیز شود و برای درک بهتر انگیزه کودکان، درباره رفتارهای مشکل ساز با آنها صحبت شود.

به عنوان مثال، رفتاری که در این کودکان نامناسب به نظر می رسد ممکن است ناشی از ناامیدی یا اضطراب باشد. روی آوردن به احساسات پشت این رفتار احتمالا به کاهش اثرات ناگهانی در آینده کمک می کند.

بهتر است برای شناخت بیشتر با این مورد با کلینیک جان افزا همراه باشید تا با این مسئله به درستی آشنا شوید و تمامی نکات برای مقابله با این اختلال را به درستی بشناسید.

نوشته بیش فعالی در کودکان اولین بار در کلینیک ساتراپ زندگی. پدیدار شد.